Abduktorer

Abduktorer är en grupp av muskler som är belägna på utsidan av höfterna och hjälper till att utföra abduktionsrörelser (rörelser som för benet bort från kroppen).

Dessa muskler inkluderar bland annat gluteus medius, gluteus minimus och tensor fasciae latae.

Abduktorer är viktiga muskler för att bibehålla balans och stabilisera höfterna och bäckenet under rörelser.

Dessa muskler är också viktiga för att utföra funktionella rörelser som att gå, springa, hoppa och utföra laterala rörelser.

Styrketräning och stretching av abduktormusklerna kan hjälpa till att förbättra rörligheten och styrkan i höftlederna och kan vara användbart för att förhindra skador och förbättra prestationen.